1.
Gunakan kursi yang
secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.
2.
Posisi monitor bagian
paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.
3.
Untuk menghindari efek
silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung anti-silau.
4.
Duduklah dengan jarak
sekitar satu rentangan tangan dari monitor.
5.
Kaki harus dapat
menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.
6.
Jika menggunakanalat
pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor.
7.
Antara siku dan
pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.
8.
Lengan dan siku berada
dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.
9.
Monitor dan keyboard
posisikan di tengah hadapan Anda.
10. Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di
bawahnya untuk mengatur posisi.
11. Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.
12. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri,
perenggangan dan melihat arah lain.
Dikutip dari :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar